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FAQ

  • Qu'est-ce que “AnkleSafe” ?
    Anklesafe est un programme élaboré pour réduire le risque d'entorse de cheville chez les individus à travers un programme d’exercices. Il s'adresse à tous, des sportifs aux personnes moins actives.
  • Ai-je besoin d'équipement spécial pour suivre le programme ?
    La grande majorité des exercices sont réalisables sans équipement. Certains nécessitent cependant l’usage de bandes de résistance.
  • Le programme est-il adapté aux débutants ?
    Oui, le programme est conçu pour être accessible à tous les niveaux de compétence et d'activité. Des modifications sont disponibles pour rendre les exercices plus faciles ou plus difficiles selon vos besoins.
  • Quels sont les bénéfices du programme ?
    Les participant(e)s peuvent s'attendre à une amélioration de la stabilité de la cheville, une meilleure coordination et un renforcement global des muscles autour de la cheville. Ceci permet une réduction des risques de blessure de la cheville.
  • Que faire si je ressens de la douleur pendant les exercices ?
    Si vous ressentez de la douleur pendant les exercices, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Il est important de ne pas ignorer la douleur.
  • Est-ce que ce programme peut remplacer un avis médical ou une rééducation prescrite par un médecin ?
    Non, ce programme est conçu pour la prévention et ne remplace pas un avis médical professionnel. En cas de douleur ou de blessure préexistante, consultez votre médecin avant de commencer ce programme.
  • Est-ce que ce programme est efficace ?
    Ce programme et tous les exercices qui le composent sont basés sur des études scientifiques rigoureuses et ont été conçus avec l'avis d'experts en physiothérapie. Ces fondements nous permettent de vous offrir un programme de qualité pour prévenir les entorses de cheville.
  • Je me suis récemment blessé à la cheville. Puis-je suivre ce programme de prévention des entorses ?
    Si vous vous êtes récemment blessé à la cheville, il est vivement conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercices, y compris celui-ci. Ce programme est conçu principalement pour la prévention et peut ne pas être adapté pour la rééducation post-blessure sans supervision médicale.
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